健康知道
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天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
老年人輕度腦萎縮可通過(guò)認(rèn)知訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)、慢性病管理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。腦萎縮通常由自然衰老、腦血管病變、神經(jīng)退行性疾病、慢性缺氧等原因引起。
1、認(rèn)知訓(xùn)練進(jìn)行記憶游戲、閱讀等腦力活動(dòng)刺激神經(jīng)突觸可塑性，延緩認(rèn)知功能衰退。家屬可協(xié)助制定每日30分鐘訓(xùn)練計(jì)劃。
2、營(yíng)養(yǎng)干預(yù)補(bǔ)充Omega-3脂肪酸、B族維生素等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)素，改善腦細(xì)胞代謝。適量食用深海魚(yú)、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等食物。
3、慢性病管理嚴(yán)格控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，避免血管性因素加重腦萎縮。需定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，遵醫(yī)囑使用降壓藥或降糖藥。
4、適度運(yùn)動(dòng)每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，如快走、太極拳等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗、不感疲勞為宜。
建議定期進(jìn)行腦部影像學(xué)復(fù)查，若出現(xiàn)明顯記憶力減退或性格改變需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科。
