健康知道
懷孕期間需重點(diǎn)關(guān)注營(yíng)養(yǎng)攝入、產(chǎn)前檢查、生活習(xí)慣調(diào)整和心理狀態(tài)管理四個(gè)方面。
1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每日需補(bǔ)充葉酸400-800微克，鐵元素30毫克，鈣質(zhì)1000毫克，可采用碳酸鈣或乳酸鈣制劑，避免同時(shí)攝入咖啡因影響吸收。
2、定期產(chǎn)檢妊娠12周前建立圍產(chǎn)保健檔案，20周后每月進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)，36周起每周評(píng)估胎兒體位，異常情況需增加超聲檢查頻率。
3、生活禁忌禁止吸煙飲酒，避免接觸寵物排泄物，控制咖啡因攝入每日不超過200毫克，臥姿建議左側(cè)臥位改善胎盤灌注。
4、情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)前抑郁篩查應(yīng)采用愛丁堡量表，正念訓(xùn)練每周3次，配偶需參與妊娠知識(shí)培訓(xùn)，嚴(yán)重焦慮時(shí)需轉(zhuǎn)診心理科。
保持每日30分鐘孕婦體操，選擇低升糖指數(shù)食物分5-6餐進(jìn)食，出現(xiàn)規(guī)律宮縮或破水立即就診。
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