健康知道
小腿肌肉拉傷可通過休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復訓練等方式治療。小腿肌肉拉傷通常由運動過度、熱身不足、肌肉疲勞、外力撞擊等原因引起。
1、休息冰敷急性期立即停止活動，48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，用毛巾包裹冰袋避免凍傷，抬高患肢促進靜脈回流。
2、加壓包扎使用彈性繃帶從足部向膝蓋方向纏繞，壓力均勻避免過緊，配合冰敷可減輕腫脹，包扎時間不超過72小時。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等藥物，藥物可能與肌肉勞損、局部炎癥反應等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為壓痛、皮下淤血等癥狀。
4、康復訓練腫脹消退后逐步進行踝泵運動、小腿拉伸等低強度訓練，恢復期避免跳躍和爆發(fā)性動作，嚴重拉傷需在康復師指導下進行器械訓練。
恢復期間建議穿戴護小腿，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復，兩周內(nèi)避免劇烈運動，若出現(xiàn)肌肉斷裂聲或無法行走應及時就醫(yī)。
