健康知道
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上樓梯時(shí)雙腿酸痛沉重可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、下肢靜脈功能不全、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、肌肉疲勞長時(shí)間運(yùn)動或缺乏鍛煉導(dǎo)致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為酸脹感。建議減少爬樓頻率，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、乳酸堆積無氧代謝產(chǎn)物蓄積引發(fā)短暫性疼痛，通常休息后可緩解。適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)水，進(jìn)行下肢拉伸運(yùn)動。
3、下肢靜脈功能不全可能與靜脈瓣膜功能障礙、久站等因素有關(guān)，常伴隨水腫、皮膚色素沉著?？勺襻t(yī)囑使用地奧司明、羥苯磺酸鈣、七葉皂苷鈉等藥物。
4、骨關(guān)節(jié)炎多與關(guān)節(jié)軟骨退化、肥胖等因素相關(guān)，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、活動受限。建議使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因、塞來昔布等藥物控制炎癥。
日常注意控制體重，避免長時(shí)間保持固定姿勢，可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)下肢肌力。
