健康知道
脖子肌肉拉傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方式治療。通常由不良姿勢(shì)、外力損傷、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期停止頸部活動(dòng)，使用頸托固定2-3天避免二次損傷，睡眠時(shí)用低枕保持頸部中立位。
2、冷敷熱敷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘減輕腫脹，后期改用熱毛巾溫敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，氟比洛芬凝膠貼膏局部消炎。
4、康復(fù)鍛煉疼痛緩解后按米字操緩慢活動(dòng)頸部，配合彈力帶進(jìn)行抗阻訓(xùn)練恢復(fù)肌肉韌性。
恢復(fù)期避免低頭久坐，注意頸部保暖，若出現(xiàn)上肢麻木需及時(shí)排查頸椎間盤問題。
