健康知道
小腿肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、乳酸堆積、肌肉拉傷、深靜脈血栓等原因引起，可通過休息冰敷、按摩拉伸、藥物治療、抗凝治療等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)損傷運(yùn)動(dòng)過程中肌肉反復(fù)收縮導(dǎo)致微損傷引發(fā)炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為局部腫脹壓痛。建議立即停止運(yùn)動(dòng)并采取RICE原則處理，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、乳酸堆積無氧運(yùn)動(dòng)時(shí)糖酵解產(chǎn)生大量乳酸蓄積在肌肉組織，常伴有肌肉僵硬感?？赏ㄟ^低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，配合熱敷及補(bǔ)充電解質(zhì)溶液緩解，嚴(yán)重時(shí)可用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。
3、肌肉拉傷急停變向等動(dòng)作導(dǎo)致肌纖維部分撕裂，伴隨淤青和活動(dòng)受限。急性期需彈性繃帶加壓包扎，恢復(fù)期進(jìn)行離心訓(xùn)練，可聯(lián)合使用洛索洛芬鈉貼劑、復(fù)方三七膠囊、邁之靈片改善血液循環(huán)。
4、深靜脈血栓長時(shí)間制動(dòng)或脫水導(dǎo)致血液高凝狀態(tài)，表現(xiàn)為持續(xù)性脹痛和皮膚溫度升高。需立即就醫(yī)進(jìn)行血管超聲檢查，確診后使用低分子肝素鈣注射液、利伐沙班片等抗凝藥物，禁止按摩患肢。
運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含鈉鉀的飲品，48小時(shí)內(nèi)避免熱浴或劇烈活動(dòng)，若出現(xiàn)下肢不對(duì)稱腫脹需排除血管病變。
