健康知道
孕婦一般從懷孕3個月開始補充DHA，持續(xù)至哺乳期結束。DHA攝入主要與胎兒腦神經發(fā)育需求增加、孕期血容量擴張、膳食來源限制、個體代謝差異等因素相關。
1、胎兒發(fā)育需求孕中期胎兒大腦快速發(fā)育，每日需補充200-300毫克DHA?？赏ㄟ^每周食用2-3次深海魚或藻油軟膠囊滿足，若出現(xiàn)胃腸不適可改為分次服用。
2、母體儲備消耗孕期血容量增加導致DHA稀釋，建議孕前儲備不足者提前補充。可選用含DHA的孕婦奶粉或復合維生素，配合核桃等堅果作為零食。
3、膳食攝入局限內陸地區(qū)魚類攝入不足時，可選擇藻類提取DHA補充劑。注意查看成分表避免汞污染風險，出現(xiàn)過敏須立即停用。
4、代謝差異調整雙胎妊娠或妊娠糖尿病孕婦需加大劑量。應在醫(yī)生指導下選擇藥品級DHA制劑，避免與抗凝血藥物同服。
備孕階段可提前開始補充DHA儲備，哺乳期繼續(xù)補充有助于嬰兒視力發(fā)育。建議通過正規(guī)渠道購買有保健品標識的產品。
.jpg)
.jpg)
