健康知道
天天困倦想睡覺(jué)可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，建議固定作息時(shí)間，避免使用電子產(chǎn)品，創(chuàng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。
2、精神壓力焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可能引發(fā)疲勞感，可通過(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)需心理干預(yù)。
3、貧血缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織缺氧性嗜睡，常伴頭暈蒼白，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵劑。
4、甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足可能引起代謝減慢型嗜睡，多伴怕冷浮腫，需使用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療。
日?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等含鐵食物，保持適度運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)需排查糖尿病、睡眠呼吸暫停等潛在疾病。
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