健康知道
孕婦中期可適量食用巧克力，建議選擇可可含量超過70%的黑巧克力。巧克力主要有改善情緒、提供能量、抗氧化作用、促進胎兒發(fā)育等益處。
1、改善情緒巧克力中的苯乙胺可刺激內(nèi)啡肽分泌，有助于緩解孕期焦慮情緒。每日攝入量建議控制在30克以內(nèi)。
2、提供能量巧克力含糖分和脂肪能為孕婦快速補充能量。適合在兩餐之間少量食用，避免空腹食用引發(fā)反酸。
3、抗氧化作用黑巧克力富含黃酮類物質，具有抗氧化特性。選擇低糖配方可避免血糖波動。
4、促進胎兒發(fā)育巧克力中的鎂元素有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。妊娠糖尿病孕婦需遵醫(yī)囑控制攝入。
建議搭配堅果或水果食用，避免睡前食用影響睡眠，定期監(jiān)測血糖變化，如有不適及時就醫(yī)。
.jpg)
.jpg)
