健康知道
經(jīng)期前便秘可能由激素水平波動(dòng)、前列腺素增加、飲食結(jié)構(gòu)改變、精神壓力增大等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式改善。
1、激素水平波動(dòng)孕激素水平升高導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，建議增加膳食纖維攝入如燕麥、芹菜，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、多庫(kù)酯鈉片等滲透性瀉劑。
2、前列腺素增加經(jīng)前期前列腺素分泌增多抑制腸道平滑肌收縮，可嘗試腹部熱敷及適量運(yùn)動(dòng)，癥狀明顯時(shí)可使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。
3、飲食結(jié)構(gòu)改變經(jīng)前期食欲變化可能減少蔬菜水果攝入，家長(zhǎng)需幫助孩子保持每日至少500克蔬果，推薦火龍果、西梅等富含膳食纖維的食物。
4、精神壓力增大經(jīng)前期綜合征導(dǎo)致的焦慮情緒會(huì)影響自主神經(jīng)功能，建議通過(guò)瑜伽等放松訓(xùn)練改善，嚴(yán)重便秘可短期使用聚乙二醇4000散劑。
經(jīng)期保持每日2000毫升飲水量，進(jìn)行快走等溫和運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)加重便秘癥狀。
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