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哺乳期來了例假是不是奶水就沒了營養(yǎng)

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哺乳期來了例假是不是奶水就沒了營養(yǎng)

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張國喜
張國喜 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月事是會(huì)帶進(jìn)去體內(nèi)的許多微量元素，但同時(shí)也帶進(jìn)去體內(nèi)許多毒素，利大于弊，別給自己壓力。2、重要的不是這個(gè)，而是您的飲食如何按排，生活習(xí)慣、情緒、激素水平等會(huì)干擾乳汁的排泄。1、正餐葷素配搭，每餐大約七分飽，食物多樣化決定，這樣營養(yǎng)均衡許多，吸收好一些。2、少吃油炸類、腌漬類、烤肉類等不健康食品。

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