哮喘應(yīng)該怎么預(yù)防
哮喘可通過(guò)避免過(guò)敏原、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、定期監(jiān)測(cè)肺功能等方式預(yù)防。哮喘通常由遺傳因素、呼吸道感染、空氣污染、職業(yè)暴露、情緒波動(dòng)等原因引起。
哮喘發(fā)作常與接觸過(guò)敏原有關(guān)，如塵螨、花粉、寵物皮屑等。日常需保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床品并使用防螨套，避免使用地毯或毛絨玩具。外出時(shí)可佩戴口罩減少花粉吸入，家中避免飼養(yǎng)毛發(fā)旺盛的寵物。若已知特定食物過(guò)敏，如海鮮、堅(jiān)果等，應(yīng)嚴(yán)格忌口。
確診哮喘者需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制藥物，如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等，以減輕氣道炎癥。急性發(fā)作時(shí)可備用短效支氣管擴(kuò)張劑如硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑。不可自行增減藥量或停藥，需定期復(fù)診評(píng)估。
適度運(yùn)動(dòng)能改善肺功能，推薦選擇游泳、慢跑等有氧活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身并隨身攜帶應(yīng)急藥物。寒冷天氣注意保暖，避免呼吸道受冷空氣刺激。均衡飲食補(bǔ)充維生素D和抗氧化物質(zhì)，如深海魚、西藍(lán)花等，有助于降低氣道高反應(yīng)性。
保持室內(nèi)濕度在40%-60%，過(guò)度干燥或潮濕均可能誘發(fā)癥狀。使用空氣凈化器減少PM2.5和甲醛等污染物，避免接觸香煙、蚊香等煙霧刺激。新裝修房屋需充分通風(fēng)，檢測(cè)甲醛達(dá)標(biāo)后再入住。
哮喘患者應(yīng)每月使用峰流速儀監(jiān)測(cè)呼氣峰值流速，記錄數(shù)據(jù)變化以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。合并過(guò)敏性鼻炎或胃食管反流者需同步治療相關(guān)疾病。出現(xiàn)咳嗽、胸悶等先兆癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，防止急性發(fā)作。
預(yù)防哮喘需建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)幫助兒童建立用藥日記，記錄發(fā)作誘因和頻率。冬季注意防寒保暖，流感季節(jié)前接種疫苗。居家可練習(xí)腹式呼吸等肺康復(fù)訓(xùn)練，避免劇烈情緒波動(dòng)。若癥狀控制不佳或頻繁夜間發(fā)作，需及時(shí)到呼吸內(nèi)科完善過(guò)敏原檢測(cè)與氣道評(píng)估。
