健康知道
打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、減重、避免飲酒、使用口腔矯治器等方式治療。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、飲酒、睡姿不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>1、調(diào)整睡姿：
仰臥時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，建議側(cè)臥位睡眠，可使用側(cè)臥枕輔助，避免頸部過(guò)度彎曲。
2、減重：頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，通過(guò)飲食控制與有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重，BMI超過(guò)24需積極干預(yù)。
3、避免飲酒：酒精會(huì)松弛咽部肌肉加重氣道塌陷，睡前4小時(shí)禁酒，尤其避免烈性酒與過(guò)量飲用。
4、口腔矯治器：下頜前移裝置可擴(kuò)大氣道空間，需口腔科定制，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停患者。
若打呼嚕伴隨呼吸暫?；虬滋焓人?，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，必要時(shí)考慮持續(xù)氣道正壓通氣治療。
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