克服社交恐懼癥的辦法
發(fā)布時間：2019-07-2453489次收聽
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先說一個現(xiàn)象，要去參加一個聚會，你跟誰坐在一起呢？ 絕大多數(shù)情況下你是愿意跟熟人坐在一起，熟悉的人坐在一起，這就是人的本性。當跟比較熟悉的人在一起的時候，會覺得相對放松、自在。當跟陌生人坐在一起的時候，會覺得不自在，容易比較緊張。而社交恐懼癥的病人，跟熟人坐在一起，跟熟人打交道，也不自在，也有些緊張，所以，病人干脆就盡量回避跟人打交道的場景。
當一個人有社交恐懼癥的時候，如果是比較輕，相對還好克服，如果比較重，醫(yī)生建議一定要做心理咨詢。不管輕還是重，當意識到有社交恐懼癥的時候，那要怎么克服，就要有意識多跟人打交道，比如，社交場合可去可不去，但是就要有意識去參加，有意識訓練自己。從源頭講，當孩子小的時候，當父母的就不要一心盯著學習，要鼓勵孩子與同齡人交往。
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先說一個現(xiàn)象，要去參加一個聚會，你跟誰坐在一起呢？ 絕大多數(shù)情況下你是愿意跟熟人坐在一起，熟悉的人坐在一起，這就是人的本性。當跟比較熟悉的人在一起的時候，會覺得相對放松、自在。當跟陌生人坐在一起的時候，會覺得不自在，容易比較緊張。而社交恐懼癥的病人，跟熟人坐在一起，跟熟人打交道，也不自在，也有些緊張，所以，病人干脆就盡量回避跟人打交道的場景。
當一個人有社交恐懼癥的時候，如果是比較輕，相對還好克服，如果比較重，醫(yī)生建議一定要做心理咨詢。不管輕還是重，當意識到有社交恐懼癥的時候，那要怎么克服，就要有意識多跟人打交道，比如，社交場合可去可不去，但是就要有意識去參加，有意識訓練自己。從源頭講，當孩子小的時候，當父母的就不要一心盯著學習，要鼓勵孩子與同齡人交往。
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社交恐懼癥有什么癥狀
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社交恐懼癥的治療方法有哪些
社交恐懼癥的治療方法主要有心理治療、藥物治療、生活方式調整、社交技能訓練、團體治療等。社交恐懼癥是一種以對社交場合過度恐懼和回避為特征的心理障礙，需根據(jù)個體情況選擇合適的方法。1、心理治療認知行為療法是心理治療的核心方法...
社交恐懼癥該如何克服
社交恐懼癥的克服需要心理疏導和藥物治療兩方面的作用，具體方法包括：1、接納自我、喜歡自我：對自己應有正確的認識，過于自尊和盲目自卑都沒有必要，事事處處得體、求全責備也是沒有必要的。害怕社交的人多半比較內向，應注意鍛煉恐懼感，使自己成為開朗、樂觀、豁達的人。2、自信訓練、脫敏治療：在專業(yè)醫(yī)生指導下到特殊的社交場合，提高社交技巧，增強自信，要記?。何也⒉槐葎e人差，別人也不過如此，以此來增強自信；3、系統(tǒng)脫敏療法，引導青少年患者先與家人接觸，再與親朋好友接觸，然后再與一般熟人接觸，最后與陌生人接觸，一步步地引導脫敏，并通過獎勵、表揚使其鞏固。4、藥物治療，可以選用抗焦慮、抗抑郁藥物治療。
社交恐懼癥的誘發(fā)因素有哪些
社交恐懼癥誘發(fā)因素是家庭因素、精神性因素有關，根據(jù)精神分析學判斷，大概率患病者因家庭因素影響，家庭環(huán)境可直接影響個人情緒。
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社交恐懼癥是怎么引起的
社交恐懼癥的病因不確定，一般考慮與遺傳因素、神經(jīng)生化因素及人格特點、先天因素有關系。有研究表明，社交恐懼癥有一定的家族聚集性，并有一定的遺傳傾向。另外，有研究顯示，人體內的五羥色胺、去甲腎上腺素及下丘腦垂體腎上腺軸，都參與到社交恐懼癥的發(fā)病機理中。心理因素方面，有學者認為很多患者在發(fā)病前就有內向、膽小、容易緊張、焦慮的人格特質，有部分病人從小可能會經(jīng)歷父母的喪失、與父母的分離，從小不常接觸生人或者是缺少社交經(jīng)驗，導致成年以后容易患有社交恐懼癥。
社交恐懼癥引起的原因
社交恐懼癥是病因不確定的疾病，一般考慮與遺傳因素、神經(jīng)生化因素及人格特點、先天因素有關系。有研究表明社交恐懼癥有一定的家族聚集性，有一定的遺傳傾向。另外有研究顯示人體內的五羥色胺去甲腎上腺素及下丘腦垂體腎上腺軸，都參與到它發(fā)病機理中。心理因素方面，有學者認為很多患者在發(fā)病前有內向、膽小、容易緊張、焦慮的一種人格特質，有部分病人從小可能就會經(jīng)歷父母的喪失、與父母的分離，從小不怎么接觸生人或者是缺少社交的經(jīng)驗，導致成年以后容易患有社交恐懼癥。
社交恐懼癥是什么
社交恐懼癥也是焦慮癥的表現(xiàn)，不愿意社交，不愿意跟人打交道，還是一種回避性人格。跟人打交道的時出現(xiàn)明顯焦慮癥狀，比如，發(fā)抖、出汗等，比如余光恐懼癥，老覺得別人在說、在看他，很害怕的心理，也是和社交恐懼癥一脈相傳，核心是不愿意跟人打交道，愿意一個人呆著，或者愿意在網(wǎng)上用計算機，或者做實驗的人，就跟瓶瓶罐罐在一起，不愿跟人打交道，因為覺得很累，還要去琢磨怎么組織言語等。與人交往的時候似乎看不出來。但是稍微留心一下，會發(fā)現(xiàn)患者不愿意去參加社交場合，或者在社交場合的時不是很主動，比如大家坐在一起聊天，患者在旁邊看書，與人說話也能應對得體，但是不主動。
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如何克服社交恐懼癥
克服社交恐懼癥盡量有意識的多與人交流往來，多鼓勵與同齡人交往。如果去參加聚會，大家通常愿意跟熟悉的人在一起，這是人的本性。與熟悉的人在一起時，會覺得相對放松、自在，與陌生人在一起時，會不自在，易緊張。而社交恐懼癥的病人，跟熟人在一起，也會不自在、緊張等。所以，其會盡量回避社交場合?？朔缃豢謶职Y有以下幾點：一、有意識的多與人交流往來，比如，多參加社交場合，有意識的鍛煉自己。二、孩子小時，父母應當多鼓勵孩子與同齡人交往。所以，輕的社交恐懼癥較好克服，如果較重，需做心理咨詢。
醫(yī)生解答怎樣治療社交恐懼癥？
社交恐懼癥不太嚴重時，可以通過發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，直面自己的恐懼，緊張時深呼吸，提升自身素質，積極參加聚會釋放自己等自我治療緩解癥狀；如果病情比較嚴重，可以找專業(yè)的心理醫(yī)生為自己進行心理干預，緩解病情。
有社交恐懼癥怎么辦呢
社交恐懼癥需要接受治療，如果病情嚴重需要接受抗抑郁劑以及抗焦慮藥物治療，此外還需要接受心理治療。社交恐懼癥，其實在現(xiàn)代社會中非常常見?，F(xiàn)在人和人之間的交往，比傳統(tǒng)社會要廣泛，每個人都需要處理人際關系。在中國傳統(tǒng)社會中，容易接納內斂的性格，但在現(xiàn)代社會，越來越不接受所謂的內斂，所以社交恐懼就變成了一個很重要的問題。一般的社交恐懼癥，可能和遺傳有關系，當然也和環(huán)境有關系。所以患有社交恐懼時，患者需要接受治療。部分社交恐懼患者的癥狀表現(xiàn)很明顯，比如在課堂上，無法回答老師的提問；在公共場合無法發(fā)言；在工作中，無法在很多人面前演講、匯報工作?；颊邥憩F(xiàn)出生理反應，比如出汗、心慌、臉紅、身體發(fā)抖等。當出現(xiàn)這些癥狀時，患者需要積極治療。如果社交恐懼癥帶給患者更嚴重的癥狀，一般推薦患者吃抗抑郁劑，或者抗焦慮的藥物。更重要的是，患者需要接受心理治療。心理治療包括認知行為治療和精神分析治療，可以幫助患者。當然更重要的是，患者要發(fā)動自己的主觀能動性，不能一直回避讓他們感到恐懼的事情。如果患者不去回避這些事情，這種恐懼癥狀就會慢慢減輕，最終克服。
吃什么藥物治社交恐懼癥
社交恐懼癥可以服用抗焦慮的藥物，也能服用抗抑郁劑，以小劑量為主，可以降低心率，讓患者焦慮緊張的癥狀緩解。不過都是對癥治療，更重要是心理治療。社交恐懼癥又稱社交焦慮癥，醫(yī)學上認為這種恐懼，其實是一種焦慮。這種焦慮往往表現(xiàn)為預期焦慮，或者患者在當時所處場合的一種焦慮。對于社交焦慮而言，預期焦慮反而會更嚴重。比如一個人明天要上臺演講，他今天就開始焦慮，晚上睡不好覺。在演講前幾小時等待的時候，其實最焦慮。站在臺上開始說話時，患者會發(fā)現(xiàn)自己的焦慮癥狀慢慢減輕。所以社會恐懼患者最難以克服的是自己的心理，難以克服自己身體的反應，擔心別人會看到他的緊張會笑話他。所以這樣的患者，可以使用抗焦慮的藥物，也可以使用抗抑郁劑，小劑量抗抑郁劑有很好的抗焦慮作用?？挂钟羲幇ㄉ崆?、艾司西酞普蘭等，抗焦慮藥物包括羅拉、丁螺環(huán)酮等。還可以使用降低身體應激反應的藥物，比如β受體阻斷劑，包括心得安（普萘洛爾）等藥物，可以降低心率，讓患者焦慮緊張癥狀減輕。但這些都是對癥治療，最重要仍舊是心理治療。
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有社交恐懼癥怎么辦
有社交恐懼癥需服用抗抑郁劑、抗焦慮藥物，接受心理治療。社交恐懼癥和遺傳、環(huán)境有關系?；加猩缃豢謶謺r，患者需要接受治療。部分社交恐懼患者的癥狀表現(xiàn)很明顯，比如在課堂上，無法回答老師的提問，在公共場合無法發(fā)言，在工作中，無法在很多人面前演講、匯報工作。患者也會表現(xiàn)出生理反應，比如出汗、心慌、臉紅、身體發(fā)抖等。當出現(xiàn)這些癥狀時，患者需要積極治療。社交恐懼癥更嚴重的癥狀，患者服用抗抑郁劑，或者抗焦慮藥物。更重要的是需要接受心理治療，克服恐懼。
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社交恐懼癥吃什么藥物
社交恐懼癥吃抗焦慮藥物，抗抑郁劑，降低身體應激反應的藥物?？挂钟羲幇ㄉ崆帧疚魈仗m等，抗焦慮藥物包括丁螺環(huán)酮等?；颊哂熊|體癥狀，還可以使用降低身體應激反應的藥物，比如β受體阻斷劑，包括普萘洛爾等藥物，可以降低心率，讓患者焦慮緊張的感覺減輕。社會恐懼癥患者最難以克服的是心理、以及身體反應，擔心別人會看到自己的緊張，會笑話。所以社會焦慮癥患者，可以使用抗焦慮藥物，也可以使用抗抑郁劑。小劑量的抗抑郁劑有很好的抗焦慮作用。
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- 1 社交恐懼癥是如何形成的
- 2 什么是社交恐懼癥
- 3 社交恐懼癥應該注意什么
- 4 社交恐懼癥怎么形成的
- 5 社交恐懼癥是怎么引起的
- 6 什么是社交恐懼癥呢？
- 7 社交恐懼癥是怎么引起有哪些
- 8 有社交恐懼癥正常嗎
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