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秋冬手腳冰涼怎么辦？試試針灸使身體溫暖

女性日常保健編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #針灸 #身體

中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼主要有兩個原因。一是陽氣衰弱，二是血氣不好。如果不是很嚴(yán)重的話，可以完全預(yù)防和自我調(diào)節(jié)，手腳冷的話要小心。冬天手腳冰涼的人吃什么好呢？營養(yǎng)學(xué)家會給你一些建議。

1、多吃堅果

多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等堅果類食物，可增加體內(nèi)熱量，緩解手腳冰冷的癥狀。其中栗子具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)骨的作用，補(bǔ)胃之王的美稱。

2、多喝養(yǎng)生湯

牛肉、羊肉具有溫暖防寒作用的食物，可以補(bǔ)充身體的陽光，保持身體的熱量，是傳統(tǒng)的秋冬補(bǔ)充佳品，應(yīng)該多喝用這些食材煮的養(yǎng)生湯，糯米、粗米、大豆等溫暖的食物是手腳冰冷的人應(yīng)該多選擇的食材，適合湯的食材。

3、灸溫身

灸利用天鵝絨在體表穴位上的燒灼，利用灸火溫和的熱力和針刺藥物的作用、穴位的功能，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，發(fā)揮溫通氣血、通過經(jīng)絡(luò)、幫助正邪的作用，達(dá)到治療疾病和保健目的的的外治方法。保健灸法是自古以來的防病術(shù)，對肢體寒冷有很好的治療作用。灸足三里和大椎兩個穴位有助于溫通經(jīng)脈，改善虛寒體質(zhì)。

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