手指關(guān)節(jié)炎需要注意什么

骨科編輯醫(yī)顆葡萄

13次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-13 13:20:20

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手指關(guān)節(jié)炎患者需要注意關(guān)節(jié)保護(hù)、合理用藥、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整和定期復(fù)查。手指關(guān)節(jié)炎可能與關(guān)節(jié)退變、免疫異常、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫脹等癥狀。

1、關(guān)節(jié)保護(hù)

避免手指關(guān)節(jié)過度負(fù)重或重復(fù)性動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、提重物等。寒冷刺激可能加重癥狀，冬季建議佩戴保暖手套。日?？墒褂幂o助工具減輕關(guān)節(jié)壓力，如開瓶器、寬柄餐具等。急性發(fā)作期可通過熱敷緩解疼痛，水溫不宜超過40攝氏度。

2、合理用藥

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等。關(guān)節(jié)腫脹嚴(yán)重者可短期使用醋酸潑尼松片。軟骨保護(hù)劑如硫酸氨基葡萄糖膠囊需長(zhǎng)期規(guī)律服用。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑涂抹患處。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行手指關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如握拳伸展、對(duì)指練習(xí)等，每個(gè)動(dòng)作維持5秒，重復(fù)10次。水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，推薦溫水泳池活動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)持續(xù)疼痛需暫?；顒?dòng)。瑜伽、太極拳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于改善關(guān)節(jié)靈活性。

4、飲食調(diào)整

增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。適量補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，可食用乳制品、豆制品。避免高嘌呤飲食以防誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。超重者需控制總熱量攝入，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。烹飪方式建議選擇蒸煮代替油炸。

5、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月需進(jìn)行關(guān)節(jié)功能評(píng)估和影像學(xué)檢查。出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、活動(dòng)受限加重等情況應(yīng)及時(shí)就診。長(zhǎng)期用藥者需定期檢查肝腎功能。理療科可提供個(gè)性化康復(fù)方案，風(fēng)濕免疫科能排查繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎。合并糖尿病、高血壓等慢性病者需加強(qiáng)綜合管理。

手指關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠。戒煙限酒可延緩關(guān)節(jié)退變進(jìn)程。使用防滑墊、扶手等居家安全裝置預(yù)防跌倒。保持樂觀心態(tài)，參加病友交流活動(dòng)有助于心理調(diào)適。癥狀急性加重時(shí)建議記錄疼痛日記，包括發(fā)作時(shí)間、誘因和緩解方式，為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供參考。

關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)

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