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中醫(yī)怎么治療老年人便秘

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #便秘 #中醫(yī) #老年人便秘

中醫(yī)治療老年人便秘需辨證施治，常見方法包括中藥調(diào)理、膳食改善、穴位按摩、艾灸療法及運動指導(dǎo)。

1、中藥調(diào)理：

老年人便秘多因氣虛、陰虛或陽虛導(dǎo)致腸道傳導(dǎo)無力。氣虛型可用黃芪湯補氣潤腸，陰虛型推薦增液湯滋陰通便，陽虛型適用濟川煎溫陽通便。中藥需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整劑量，如肉蓯蓉、當(dāng)歸可配伍使用，避免大黃等峻瀉藥傷正氣。

2、膳食改善：

飲食中增加膳食纖維是關(guān)鍵，推薦黑芝麻糊潤腸通便，晨起空腹飲用蜂蜜水刺激腸蠕動，日常多食紅薯、燕麥等粗糧。忌食辛辣燥熱食物，適當(dāng)飲用決明子茶或火麻仁粥輔助軟化糞便。

3、穴位按摩：

每日順時針按摩腹部天樞穴、大橫穴各3分鐘促進腸道蠕動，按壓足三里穴補益脾胃。配合推拿手法如摩腹法，以掌心繞臍周環(huán)形按摩50次，早晚各一次。

4、艾灸療法：

針對陽虛型便秘，艾灸神闕穴、關(guān)元穴各15分鐘溫陽散寒，隔日一次。艾條距離皮膚3厘米以局部溫?zé)釣槎?，配合命門穴艾灸增強腎陽推動力，連續(xù)兩周可見效。

5、運動指導(dǎo)：

建議練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式改善氣血循環(huán)，每日散步30分鐘刺激腸蠕動。太極拳云手動作可調(diào)節(jié)臟腑功能，配合深呼吸練習(xí)增強膈肌對腸道的按摩作用。

老年人便秘需長期綜合調(diào)理，飲食宜定時定量，晨起空腹飲用200ml溫水，晚餐后順時針揉腹100次。推薦食用核桃仁拌菠菜潤腸，避免久坐久臥。適度練習(xí)五禽戲"熊戲"動作強化腰腹力量，嚴重者可用柏子仁、郁李仁等藥膳調(diào)理。注意保持情緒舒暢，肝氣郁結(jié)會加重便秘癥狀，必要時在醫(yī)師指導(dǎo)下使用潤腸通便方劑。

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