嬰兒抵抗秋天的干燥這樣吃去火

兒童飲食編輯醫(yī)普小新

196次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-19 16:25:19

關(guān)鍵詞： #嬰兒 #去火

秋天來了，氣候一天天變得干燥起來，尤其是北方。小寶貝的小手經(jīng)常摸上去很熱，可并不是發(fā)燒。小嘴唇和小嘴角也出現(xiàn)了小裂縫，小鼻子經(jīng)常出血。媽咪很著急，不知小寶貝因何這樣？其實(shí)，這是秋天的干邪消耗了嬰兒體內(nèi)的津液。秋天的干燥使嬰兒不舒服，但并不那么難處理。只要媽媽掌握科學(xué)的飲食道路，就會驅(qū)除嬰兒身體的干燥邪惡。什么是秋天的干燥？

秋天的干燥不是疾病，而是指皮膚干燥或干燥、口鼻干燥、咽干燥、舌干燥、大便干燥、毛發(fā)無光澤等各種不適。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋季干燥是由空氣濕度過低引起的。干燥的空氣會影響人體皮膚和呼吸道粘膜的濕度，干燥皮膚，抑制肺功能，缺乏組織氧化，容易發(fā)生干燥和炎癥。稍有疏忽，便會引起氣管炎或支氣管炎，出現(xiàn)“燥咳”。

寶寶秋燥有哪些癥狀？

癥狀1：皮膚干澀寶寶的皮膚無比嬌嫩，而且對外界的變化很難適應(yīng)，一旦天氣變得干燥，皮膚就容易脫屑、起皮、皸裂。

癥狀2：口腔干燥口腔干燥就是指寶寶的口腔唾液分泌減少了，別以為這是件小事情，如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染，如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。

癥狀3：爛嘴角爛嘴角醫(yī)學(xué)上稱為口角炎，表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等，張口還可出血。除了氣候干燥外，缺乏B族維生素也是其主要原因。

癥狀4:喉嚨痛喉嚨干燥也是秋天常見的癥狀，具體表現(xiàn)為喉嚨腫脹疼痛、喉嚨沙啞。喉嚨痛的嬰兒不喜歡說話，吃飯和喝牛奶的時(shí)候會哭。

癥狀5:流鼻血空氣干燥，鼻粘膜分泌液體揮發(fā)快，鼻腔干燥癢，有些嬰兒挖鼻孔，用力過大會破裂鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管，引起鼻出血。

癥狀6:咳嗽人體肺對干燥敏感，嬰兒肺柔軟，秋天咳嗽多。

癥狀7:便秘天氣冷，便秘嬰兒人數(shù)大幅增加。長時(shí)間排泄不暢，會使糞便郁結(jié)、干燥，形成顆粒狀，排便時(shí)非常痛苦。

給嬰兒喝水養(yǎng)肺的主要原因是空氣太干燥，身體缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)肺能驅(qū)除干邪。為了防止嬰兒被干邪侵犯，媽媽必須給嬰兒的身體補(bǔ)充更多的水分。給小寶貝飲水，不要一下子喝進(jìn)去很多，這樣反會給身體帶來不良作用，應(yīng)該采取少量多次飲用的方式。白開水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味劑的各種飲料，高糖分反會使身體里更加缺水。

給小寶貝多吃養(yǎng)肺蔬菜和水果

秋天，正是各種果蔬上市的時(shí)候。這些果蔬具有滋陰養(yǎng)肺的功用，可以幫助小寶貝驅(qū)走身體里的秋燥。因此，媽媽應(yīng)該讓寶寶攝取更多的蔬菜和水果。梨對寶寶來說是好果實(shí)，但不要吃太多。否則會傷害脾胃，反而會引起寒冷咳嗽、胃不舒服。一定要選擇新鮮的甘蔗榨汁，發(fā)霉的甘蔗會導(dǎo)致食物中毒。甘蔗的外皮沒有光澤的話，甘蔗的肉會變酸，所以不能給寶寶榨汁喝。給年齡小的嬰兒吃石榴，媽媽最好先剝果粒，碎后再給嬰兒吃。以免果?；霘夤?，引起危險(xiǎn)。

秋天水果多，水果生津止渴，開胃消食，秋天給嬰兒的水果有

蘋果:榨蘋果汁喝。

梨:每天1~2個(gè)比較好。

甘蔗:每天最好不要超過50克。

柑橘:每天最多吃2~3個(gè)。

柿子:一次只能吃1~2個(gè)。

還有石榴、葡萄、棗等。

多給嬰兒吃秋燥粥

秋燥會導(dǎo)致嬰兒體內(nèi)津液不足。粥有助于清火、養(yǎng)胃、健脾。如果在煮粥時(shí)，適當(dāng)加些梨、蘿卜、芝麻等能夠生津養(yǎng)肺的食物一同煨煮，那么，將會很有效地改善秋燥給小寶貝帶來的不適。

預(yù)防寶寶秋燥飲食有道

自然界春播秋收，寶寶的身體則是在秋冬進(jìn)行積蓄，春、夏迎來生長發(fā)育的高峰。在秋天這個(gè)特殊的季節(jié)里，不妨為寶寶增加以下食物的攝入，為其構(gòu)建一個(gè)完備而結(jié)實(shí)的營養(yǎng)倉庫：

蓮藕——祛除火氣

藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的寶寶。1歲以上的嬰兒炒蓮藕吃，2歲以上的嬰兒涼拌蓮藕吃，海帶、蓮藕和骨頭一起煮湯喝。

芋頭-增強(qiáng)抵抗力

芋頭口感柔軟，甜糯，營養(yǎng)價(jià)值與馬鈴薯相似，易消化，芋頭富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素c、b族維生素等多種成分，豐富的營養(yǎng)價(jià)值

百合-滋陰潤肺

百合含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，不僅具有良好的營養(yǎng)補(bǔ)充作用，還具有潤肺、止咳、清新安神的效果，提高嬰兒的睡眠質(zhì)量，使嬰兒更甜。百合煮粥、煮糖水、蒸炒，百合銀耳粥有滋陰潤肺、健脾生津的作用。

鴨肉-清補(bǔ)作用

鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等營養(yǎng)成分。鴨肉味甘、咸、性涼、清虛熱，秋天容易著火、干燥熱、咽干口渴的嬰兒適量吃鴨肉，起到補(bǔ)充作用。

蘿卜-清熱化痰

蘿卜含有較多的水份、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物，還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分，具有清熱化痰的功效。對于嬰兒來說，蘿卜可以燉得很爛。對于更大的嬰兒來說，它可以燉，可以炒，但最好生著吃。

木耳——改善貧血

白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。黑木耳的營養(yǎng)成分與白木耳相似，黑木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。

蜂蜜-天然滋補(bǔ)品

蜂蜜是營養(yǎng)豐富的天然滋補(bǔ)品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。蜂蜜含有鈣、鉀、磷等多種無機(jī)鹽和鐵、銅、錳等有利于人體健康的微量元素，還有維生素、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，秋天吃蜂蜜可以防止秋干對嬰兒的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。每天早晚空腹25克，用60°C以下的熱水沖洗。

嬰兒去火

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