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如何合理用膳食來預(yù)防中風(fēng)

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： #中風(fēng) #膳食

合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)預(yù)防腦卒中有一定的作用。一般情況下，建議患者注意低鹽、低脂飲食，同時(shí)適當(dāng)多吃富含維生素的食物。

1.低鹽：如果長(zhǎng)期過量攝入食鹽，則容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子升高，從而引起水鈉潴留的情況發(fā)生，此時(shí)也會(huì)增加高血壓的發(fā)病概率。而高血壓是誘發(fā)腦卒中的主要危險(xiǎn)因素之一，因此在日常生活中需要嚴(yán)格控制每日攝取的食鹽總量，避免過多食用咸菜、臘肉等食物。

2.低脂：由于高脂肪類食物會(huì)導(dǎo)致血脂水平出現(xiàn)異常升高的情況，所以對(duì)于本身患有腦血管疾病的患者而言，在平時(shí)也應(yīng)嚴(yán)格限制油脂的攝入量，盡量以清淡易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，比如小米粥、南瓜粥等。

3.富含維生素：如蘋果、橙子、獼猴桃等水果，以及菠菜、芹菜、西蘭花等蔬菜，其中所含有的維生素C含量相對(duì)較高，可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有助于提高自身的免疫力。

除此之外，還應(yīng)注意戒煙限酒、規(guī)律作息等方式進(jìn)行調(diào)理。若期間出現(xiàn)明顯不適癥狀時(shí)，還需及時(shí)就醫(yī)診治，以免延誤病情。

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