頸椎病治療也分季節(jié)？曬太陽可以幫助頸椎康復(fù)嗎

骨科編輯醫(yī)言小筑

693次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-03-13 08:54:54

陽光照射可以局部加熱，加快局部血液循環(huán)，使血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通，有利于營(yíng)養(yǎng)成分的運(yùn)輸，緩解頸椎疼痛，有助于頸椎病的恢復(fù)。另外，經(jīng)常曬太陽有助于吸收維生素d，促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，具有預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的作用，特別是對(duì)老年人和孩子的作用非常明顯。

曬太陽時(shí)適當(dāng)活動(dòng)脖子，也有助于緩解頸椎疼痛。脖子可以前后慢慢移動(dòng)，幾分鐘后改變姿勢(shì)，變成左右，動(dòng)作必須慢，疼痛必須馬上停止，脖子不能旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，病情有可能惡化。

根治頸椎病，春天正當(dāng)時(shí)

氣溫上升，頭部血液循環(huán)加快，頸椎病癥狀減輕。但是，很多患者不能疏忽。頸椎病是一種退行性疾病，主要是由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤突出、韌帶增厚，導(dǎo)致頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，造成一系列功能障礙的臨床綜合征。

由于發(fā)病時(shí)癥狀不同和不確定因素，很多人不特別重視。但是，癥狀的減輕并不意味著疾病已經(jīng)好了，癥狀的減輕正是抓緊時(shí)間治療的好時(shí)機(jī)，因?yàn)楫?dāng)溫度部血液循環(huán)加快，頸椎關(guān)節(jié)韌帶肌肉伸展，神經(jīng)復(fù)蘇活躍，血液循環(huán)加快，有助于帶走頸部垃圾，消除骨刺、浮腫和炎癥。關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉伸展，有利于椎間盤復(fù)位神經(jīng)恢復(fù)活躍，有利于消除疼痛和麻木。這些因素可以使頸椎病的治療事半功倍。

微創(chuàng)手術(shù)，少痛苦

頸椎病在日常生活中，治療方法很多，一旦診斷明確，大家就要盡早治療，選擇合適的方法很重要。中老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體抵抗力下降，不應(yīng)采用傳統(tǒng)的開放手術(shù)治療，不利于患者的身體恢復(fù)。作為目前骨科領(lǐng)域的最先進(jìn)技術(shù)，微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷輕，痛苦少，一般皮膚創(chuàng)傷在0.1~1.5cm左右，即使是普通傳統(tǒng)手術(shù)的十分之一，嚴(yán)重的椎間盤突出癥頑固的痛苦癥，微創(chuàng)治療6小時(shí)后可以緩解痛苦，一般介入治療1~2次就可以根治病根的手術(shù)治療費(fèi)用低，只有開放手術(shù)費(fèi)用的50%左右，減輕患者的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。因此，中老年人治療腰椎間盤突出癥更適合微創(chuàng)手術(shù)。

需要做頸椎操作

使用智能手機(jī)、平板電腦，保持正確的坐姿，保持頭部和屏幕的適當(dāng)距離，定期活動(dòng)頸部肌肉，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時(shí)，建議經(jīng)常使用智能手機(jī)和平板電腦的人在有空的時(shí)候做頸椎頸椎保健操在增強(qiáng)頸背肌力、恢復(fù)頸部活動(dòng)功能方面發(fā)揮著重要作用，有助于改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥消退。

前俯仰:坐位或立位，前仰后仰，同時(shí)呼氣，雙眼望天，停留3秒，恢復(fù)后，慢慢向前胸部低頭，使脖子有牽引感，停留3秒，恢復(fù)。重復(fù)四次。

左右擺動(dòng):坐位或立位，頭慢慢向左肩傾斜，盡量把左耳貼在左肩上，停留3秒鐘，恢復(fù)頭向右肩傾斜，同樣右耳盡量靠近右肩，停留3秒鐘，恢復(fù)原狀。請(qǐng)注意，頭擺動(dòng)時(shí)肩膀和脖子放松，動(dòng)作慢穩(wěn)定。

左右旋轉(zhuǎn):坐位或立位，首先慢慢地將頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留3秒，恢復(fù)原狀，然后向右旋轉(zhuǎn)，停留3秒，恢復(fù)原狀。

抵抗仰面運(yùn)動(dòng):坐位或立位，雙手手指交叉握住頭后部，頭用力仰面，同時(shí)雙手給予一定的抵抗，維持3秒，恢復(fù)。

抵抗力低頭運(yùn)動(dòng):雙手同時(shí)支撐下頜，盡量低頭，雙手給予一定的抵抗力，維持3秒，恢復(fù)。

單側(cè)聳肩:一側(cè)肩膀向上聳立，恢復(fù)后另一側(cè)肩膀再次聳立，這是一次，反復(fù)練習(xí)10次。

縮頸聳肩:雙臂外展45°，雙肩向上聳立，同時(shí)頸向下收獲，保持3秒，恢復(fù)后手向下推，頭向上推。

手掌運(yùn)動(dòng):屈曲，雙手在胸前，手掌相對(duì)，肩膀盡全力內(nèi)收，做手掌抵抗練習(xí)，3秒后放松，反復(fù)練習(xí)。

托天按地:一臂垂直上升，另一臂置身側(cè)，兩臂同時(shí)出力，上臂向上推，體側(cè)臂向下推，停留3秒，兩臂交換練習(xí)。

頸椎操作有助于預(yù)防頸椎病，頸椎輕度不適也有緩和作用。但是，頸椎病癥狀嚴(yán)重時(shí)，需要慎重。首先請(qǐng)康復(fù)科和骨科醫(yī)生診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行頸部功能鍛煉，以免不恰當(dāng)?shù)腻憻挿炊又夭∏椤?nbsp;

頸椎病頸椎

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

上一篇：頸椎病最明顯的癥狀是什么？預(yù)防頸椎病可以從哪些方面入手？

下一篇：哪種枕頭可以預(yù)防頸椎?。款i椎病患者飲食需要注意什么？