小孩拉肚子吃什么食物比較好能止瀉

呼吸內(nèi)科編輯健康萬(wàn)事通

72次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-03-20 16:40:20

小孩拉肚子時(shí)，應(yīng)選擇易消化、低纖維、富含電解質(zhì)的食物，如米湯、蘋(píng)果泥和煮熟的胡蘿卜，同時(shí)避免高糖、高脂肪和乳制品。拉肚子通常由感染、飲食不當(dāng)或消化不良引起，及時(shí)調(diào)整飲食有助于緩解癥狀。如果腹瀉持續(xù)或伴有其他嚴(yán)重癥狀，需盡快就醫(yī)。

1.米湯是拉肚子時(shí)的理想選擇。米湯易于消化，能夠?yàn)樯眢w提供必要的能量，同時(shí)不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。煮米湯時(shí)，可以加入少量鹽，幫助補(bǔ)充因腹瀉流失的電解質(zhì)，避免脫水。米湯的溫和性質(zhì)有助于緩解腸胃不適，促進(jìn)腸道功能的恢復(fù)。

2.蘋(píng)果泥富含果膠，能夠幫助止瀉。果膠是一種可溶性纖維，能夠吸收腸道內(nèi)的水分，形成凝膠狀物質(zhì)，從而減少大便中的水分含量，緩解腹瀉癥狀。制作蘋(píng)果泥時(shí)，建議將蘋(píng)果煮熟或蒸熟，去除果皮和果核，打成泥狀，便于小孩食用。

3.煮熟的胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素和纖維，有助于修復(fù)受損的腸道黏膜。胡蘿卜煮熟后質(zhì)地柔軟，易于消化，同時(shí)其纖維含量適中，不會(huì)刺激腸道。將胡蘿卜煮熟后搗成泥或切成小塊，可以作為小孩拉肚子時(shí)的輔食，幫助恢復(fù)腸道健康。

4.香蕉是另一種適合拉肚子時(shí)食用的水果。香蕉富含鉀，能夠幫助補(bǔ)充因腹瀉流失的電解質(zhì)，防止脫水和電解質(zhì)失衡。香蕉質(zhì)地柔軟，易于消化，同時(shí)含有少量果膠，有助于緩解腹瀉癥狀。選擇成熟度較高的香蕉，去皮后直接食用或搗成泥狀，便于小孩進(jìn)食。

5.白粥是拉肚子時(shí)的傳統(tǒng)食療方法。白粥清淡易消化，能夠?yàn)樯眢w提供必要的能量，同時(shí)不會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。煮白粥時(shí)，可以加入少量鹽，幫助補(bǔ)充電解質(zhì)，避免脫水。白粥的溫和性質(zhì)有助于緩解腸胃不適，促進(jìn)腸道功能的恢復(fù)。

6.避免高糖、高脂肪和乳制品。高糖食物會(huì)加重腹瀉癥狀，因?yàn)樘欠衷谀c道內(nèi)發(fā)酵，可能導(dǎo)致腸道氣體增多，加重不適感。高脂肪食物難以消化，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，延緩腸道功能的恢復(fù)。乳制品中的乳糖可能加重腹瀉，尤其是對(duì)于乳糖不耐受的小孩，應(yīng)盡量避免食用。

7.補(bǔ)充電解質(zhì)飲料。拉肚子時(shí)，身體會(huì)流失大量水分和電解質(zhì)，容易導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)失衡?？梢越o小孩飲用專門(mén)配制的電解質(zhì)飲料，或者自制淡鹽水、米湯等，幫助補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)，維持身體的正常功能。

8.注意飲食衛(wèi)生。拉肚子可能由細(xì)菌或病毒感染引起，因此在準(zhǔn)備食物時(shí)，務(wù)必注意飲食衛(wèi)生，避免交叉感染。食物應(yīng)徹底煮熟，餐具要消毒，確保小孩攝入的食物安全衛(wèi)生，防止腹瀉癥狀加重或反復(fù)。

小孩拉肚子

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