高考前一天失眠怎么辦
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高考前一天失眠可采取心理暗示法改善，考生要給予自我心理暗示，相信自己能夠考好。且要提前調(diào)理飲食，可飲用純牛奶或吃其它有助于促進睡眠的食物。在晚上時要盡早躺床上，以便使身心放松。
高考十分重要的，直接決定可升入哪一所高校。不少高三考生都會擔心自己會考不好，害怕需要復(fù)讀，從而出現(xiàn)高考前一天失眠。不過失眠并不可怕，可通過采取以下方法盡快入睡。
1、心理暗示法
心理暗示可緩解高考前失眠癥狀。考生需給予自我一定的心理暗示，首先要知道考上大學(xué)并不是唯一人生成功之路，可列舉一些反面例子。其次要暗示自己經(jīng)過這么多天的努力學(xué)習(xí)，一定會考好。
2、飲食調(diào)理法
調(diào)理飲食可起到促進睡眠和消除煩躁的作用。建議可在高考前一天吃些清淡口味的食物，且可泡制大麥茶飲用，睡前半個小時左右時飲用一杯溫熱牛奶。
3、身心放松法
放松身心法可縮短進入睡眠時間?？忌伸o靜地躺在床上，盡量放松自己，可進行深呼吸或做眼保健操，聽一會輕音樂，還要控制思想。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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高考前睡不著有什么藥
高考前睡不著可選擇吃短效安眠藥，這類藥物半衰期非常短，既能讓患者快速入眠，又不會影響到第二天的精神狀態(tài)。若覺得西藥副作用較大，可服用具有安神補腦效果的中成藥。
高考前睡不著有什么藥
高考前睡不著可以服用短效安眠藥和有鎮(zhèn)靜催眠作用的藥物，這類藥物副作用較少，第二天不會有頭暈的感覺，不影響考試正常的發(fā)揮。如果是考前較長一段時間就出現(xiàn)失眠的情況，可服用有安神靜心功效的中成藥，也可調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。
高考前睡不著有什么藥
高考生在考前睡不著可以服用唑吡坦、佐匹克隆等短效類安眠藥物，這類藥物有助于快速入睡，且藥效持續(xù)時間較短，服用后不會出現(xiàn)頭昏、頭暈等其他不適癥狀，不會影響到考生正常考試。
