尿酸高有痛風(fēng)哪些食物不能吃
尿酸高伴有痛風(fēng)的患者應(yīng)避免食用高嘌呤食物，主要包括動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯、酒精飲料及高果糖食品。痛風(fēng)發(fā)作與嘌呤代謝異常有關(guān)，嚴(yán)格控制飲食有助于降低血尿酸水平。
一、動(dòng)物內(nèi)臟
豬肝、雞肝、鴨腸等動(dòng)物內(nèi)臟嘌呤含量極高，每100克可達(dá)150-1000毫克。過量攝入會(huì)直接升高血尿酸，誘發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛。急性期需嚴(yán)格忌口，緩解期每月食用不超過1次，每次控制在50克以內(nèi)。烹飪時(shí)先焯水可減少部分嘌呤。
二、帶殼海鮮
牡蠣、扇貝、貽貝等貝類及沙丁魚、鳳尾魚等深海魚嘌呤含量超過200毫克/100克。其含有的甘氨酸會(huì)促進(jìn)尿酸合成，建議用河魚、海參等低嘌呤水產(chǎn)品替代。突發(fā)痛風(fēng)時(shí)須完全禁食，穩(wěn)定期每周攝入量不超過100克。
三、濃肉湯
長(zhǎng)時(shí)間熬制的骨頭湯、老火靚湯中溶解了大量嘌呤物質(zhì)，尤其是乳白色湯底嘌呤濃度更高。建議改用蔬菜菌菇湯，或用焯過肉的清湯替代。火鍋湯底煮沸超過30分鐘后嘌呤含量會(huì)翻倍，應(yīng)避免飲用。
四、酒精飲料
啤酒含有鳥苷酸會(huì)抑制尿酸排泄，白酒代謝產(chǎn)生的乳酸競(jìng)爭(zhēng)性阻礙尿酸排出。紅酒相對(duì)影響較小但仍需限量。急性發(fā)作期應(yīng)完全戒酒，日常飲用每日不超過100毫升，同時(shí)配合大量飲水稀釋尿酸。
五、高果糖食品
碳酸飲料、果汁飲料中的果糖會(huì)加速嘌呤分解，蜂蜜、榴蓮、荔枝等水果果糖含量較高。建議選擇低糖水果如草莓、櫻桃，每日攝入200-300克。注意加工食品中的果葡糖漿成分，購買時(shí)查看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。
除避免上述食物外，建議每日飲水2000-3000毫升促進(jìn)尿酸排泄，可飲用蘇打水堿化尿液。適量增加低脂乳制品、新鮮蔬菜和全谷物攝入，其中芹菜、冬瓜等具有輔助利尿作用。體重超標(biāo)者需逐步減重，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)痛風(fēng)。若血尿酸持續(xù)超過540μmol/L或年發(fā)作超過3次，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用別嘌醇片、非布司他片等降尿酸藥物，配合雙氯芬酸鈉緩釋片等消炎鎮(zhèn)痛。定期監(jiān)測(cè)肝腎功能，避免自行服用利尿劑或維生素C補(bǔ)充劑。
