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產(chǎn)后關(guān)節(jié)響多數(shù)情況下會(huì)自行恢復(fù)，通常與激素變化、關(guān)節(jié)松弛、肌肉力量不足、鈣質(zhì)流失等因素有關(guān)。

1、激素變化

妊娠期松弛素水平升高導(dǎo)致韌帶松弛，產(chǎn)后激素逐漸恢復(fù)正常后關(guān)節(jié)穩(wěn)定性改善，可適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度康復(fù)訓(xùn)練幫助恢復(fù)。

2、關(guān)節(jié)松弛

分娩后骨盆及四肢關(guān)節(jié)處于松弛狀態(tài)，日?；顒?dòng)時(shí)可能出現(xiàn)彈響，建議家長(zhǎng)幫助產(chǎn)婦進(jìn)行關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)。

3、肌肉力量不足

孕期肌肉代償性松弛及產(chǎn)后活動(dòng)減少可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周?chē)×ο陆担议L(zhǎng)需指導(dǎo)產(chǎn)婦逐步進(jìn)行產(chǎn)后瑜伽等肌肉強(qiáng)化鍛煉。

4、鈣質(zhì)流失

哺乳期鈣需求增加可能加重關(guān)節(jié)不適，可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等鈣制劑。

若伴隨持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限建議及時(shí)就診，日常注意保暖避免受涼，哺乳期保持均衡飲食并適量補(bǔ)充含鈣食物。