權(quán)威問答
頸椎痛可通過熱敷按摩、姿勢(shì)調(diào)整、藥物治療、物理治療等方式緩解。頸椎痛通常由肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫、外傷等因素引起。
局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩能緩解肌肉痙攣。適用于長(zhǎng)期伏案或受涼導(dǎo)致的頸部僵硬，每日重復(fù)進(jìn)行15分鐘。
保持坐姿時(shí)屏幕與視線平齊，使用符合人體工學(xué)的枕頭。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部。
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥，肌松藥如鹽酸乙哌立松緩解肌肉痙攣，嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多。
頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，超短波治療有助于消除神經(jīng)根水腫。需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，通常10次為一個(gè)療程。
日常可做頸椎米字操鍛煉頸肌，睡眠時(shí)選擇高度適中的乳膠枕，若出現(xiàn)上肢麻木或頭暈需及時(shí)就診。
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