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葡萄干泡水喝的功效

病情描述:

葡萄干泡水喝的功效

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

葡萄干泡水喝具有補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、緩解疲勞、抗氧化等功效，適合作為日常健康飲品適量飲用。
1、補(bǔ)充能量
葡萄干含天然果糖和葡萄糖，泡水后溶解釋放快，可快速緩解低血糖或運(yùn)動(dòng)后能量不足。
2、促進(jìn)消化
葡萄干中膳食纖維和有機(jī)酸能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善功能性消化不良引起的腹脹癥狀。
3、緩解疲勞
富含鉀鎂等礦物質(zhì)，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，對(duì)電解質(zhì)失衡導(dǎo)致的乏力有改善作用。
4、抗氧化
多酚類物質(zhì)清除自由基，長(zhǎng)期飲用可能降低氧化應(yīng)激損傷，但需配合均衡飲食。
建議選擇無添加的天然葡萄干，每次5-10顆為宜，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，浸泡時(shí)間不超過4小時(shí)以避免營養(yǎng)流失。

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