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權(quán)威問答

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天天早上空腹喝純牛奶好不好
病情描述:
天天早上空腹喝純牛奶好不好
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    早上空腹喝純牛奶對(duì)于大多數(shù)健康人群是可以的，但可能引起胃腸不適或影響營養(yǎng)吸收。

    1、乳糖不耐受

    部分人群缺乏乳糖酶，空腹飲用可能導(dǎo)致腹脹、腹瀉，建議搭配谷物減緩乳糖吸收。

    2、胃酸刺激

    牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣會(huì)暫時(shí)刺激胃酸分泌，胃炎患者可能出現(xiàn)反酸，可與面包同食。

    3、營養(yǎng)浪費(fèi)

    空腹時(shí)牛奶蛋白質(zhì)易被轉(zhuǎn)化為熱量消耗，搭配全麥食品可提高蛋白質(zhì)利用率。

    4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

    牛奶蛋白過敏者會(huì)出現(xiàn)皮疹或呼吸困難，該類人群應(yīng)避免飲用任何乳制品。

    乳糖不耐受者可選舒化奶，飲用后可適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)消化，長期不適需排查慢性胃腸疾病。

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