日韩人人操在线,日本黄色三级片

含鋅最多的水果有哪些

病情描述:

含鋅最多的水果有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

含鋅較多的水果主要有獼猴桃、荔枝、桑葚、藍(lán)莓等，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸鋅片、甘草鋅顆粒、蛋白鋅等藥物。建議通過(guò)均衡飲食攝取微量元素，過(guò)量補(bǔ)鋅需遵醫(yī)囑。
一、食物
1. 獼猴桃
每百克含鋅約0.1毫克，同時(shí)富含維生素C有助于鋅吸收。
2. 荔枝
每百克含鋅約0.2毫克，但糖分較高需適量食用。
3. 桑葚
每百克含鋅約0.3毫克，花青素具有抗氧化作用。
4. 藍(lán)莓
每百克含鋅約0.2毫克，對(duì)改善記憶力有幫助。
二、藥物
1. 葡萄糖酸鋅
適用于兒童及成人鋅缺乏癥，口感較好。
2. 硫酸鋅片
用于治療鋅缺乏引起的異食癖等情況。
3. 甘草鋅顆粒
含甘草酸苷的復(fù)方制劑，改善味覺(jué)減退。
4. 蛋白鋅
生物利用度較高，腸胃刺激較小。
鋅元素每日推薦攝入量成人約10毫克，優(yōu)先建議通過(guò)貝殼類(lèi)海鮮、紅肉等動(dòng)物性食物補(bǔ)充。水果作為輔助來(lái)源，需注意控制果糖攝入量。

相關(guān)問(wèn)題

相關(guān)文章

一般藥物多久能代謝掉

不同藥物身體的代謝時(shí)間也有所不同，藥物代謝根據(jù)藥物半衰期時(shí)間決定。一般抗生素藥物代謝時(shí)間在24小時(shí)內(nèi)，改善供血類(lèi)藥物、腫瘤抑制性藥物和免疫抑制劑類(lèi)藥物代謝時(shí)間較長(zhǎng)，在24到72小時(shí)以內(nèi)。為加快藥物代謝速度，可通過(guò)多喝水和運(yùn)動(dòng)改善。

31007次瀏覽

化療反應(yīng)有什么

化療會(huì)引起惡心等各種消化道反應(yīng)，化療也會(huì)引起貧血等血液系統(tǒng)反應(yīng)，再就是會(huì)造成暫時(shí)性或永久性脫發(fā)。

54092次瀏覽

低色素性貧血如何治療

低色素性貧血治療很重要，一般多見(jiàn)于缺鐵性貧血，不嚴(yán)重可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)調(diào)理。吃一些含有鐵元素，維生素C的食物就可以好轉(zhuǎn)。如果比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查，了解類(lèi)型病因，對(duì)癥做治療，才可以有效改善情況，讓病情好轉(zhuǎn)。

65384次瀏覽

貧血看什么指標(biāo)

如果患者的身體已經(jīng)感覺(jué)到貧血的癥狀，就可以檢查血常規(guī)的檢查給予確定病情。假如患者在進(jìn)行血常規(guī)已經(jīng)通過(guò)檢查，了解到血紅蛋白，紅細(xì)胞數(shù)量等情況，還需要了解平時(shí)的平均紅細(xì)胞的含量情況，都可以幫助診斷是不是出現(xiàn)了貧血的情況。

61274次瀏覽

貧血對(duì)人們有什么危害

概述：你知道嗎，貧血的人會(huì)不精神，那么貧血是小事還是大事呢，貧血對(duì)人們有什么危害，現(xiàn)在我告訴你們，希望大家注意經(jīng)驗(yàn)：貧血會(huì)影響我們的睡眠。如果你貧血了，你可能會(huì)經(jīng)常失眠多夢(mèng)，還容易驚醒，而且經(jīng)常做夢(mèng)，睡著睡著就容易被一點(diǎn)點(diǎn)的聲音響醒，這就像老年人一樣，睡得好辛苦。也許你還不知道貧血的人會(huì)呼嚕，打呼非常常見(jiàn)，健康的人打呼是聲音均勻的，如果你睡覺(jué)的時(shí)候打呼聲非常沉重非常大，那么說(shuō)明你有貧血或者其它疾病

55360次瀏覽