健康知道
預(yù)防妊娠紋可通過控制體重、保持皮膚滋潤、補充營養(yǎng)、適度運動等方式實現(xiàn)，主要與皮膚彈性、妊娠期激素變化、遺傳因素、營養(yǎng)狀況等因素有關(guān)。
1、控制體重孕期體重增長過快會導(dǎo)致皮膚過度拉伸，增加妊娠紋出現(xiàn)概率。建議孕期體重增長控制在合理范圍內(nèi)，避免短期內(nèi)快速增重。
2、皮膚滋潤使用含有維生素E、透明質(zhì)酸等成分的潤膚乳有助于保持皮膚彈性。建議從孕早期開始每日涂抹腹部、大腿等易長妊娠紋部位。
3、補充營養(yǎng)攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C有助于皮膚膠原蛋白合成。可適量食用雞蛋、西藍花、獼猴桃等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物。
4、適度運動孕期進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動如孕婦瑜伽、散步等，能促進血液循環(huán)，有助于保持皮膚彈性。運動強度應(yīng)注意循序漸進。
妊娠紋預(yù)防需要從孕早期開始，如已出現(xiàn)明顯妊娠紋可就醫(yī)咨詢專業(yè)皮膚護理方案。同時避免過度抓撓發(fā)癢的皮膚，穿著舒適透氣的孕婦裝。
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