健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
產(chǎn)后康復(fù)項目主要有盆底肌修復(fù)、腹直肌分離恢復(fù)、骨盆矯正、乳腺疏通等，具體方案需根據(jù)個體情況制定。
1、盆底肌修復(fù)通過電刺激或凱格爾運動改善產(chǎn)后尿失禁、臟器脫垂等問題?？赡芘c妊娠期激素變化、胎兒壓迫等因素有關(guān)。
2、腹直肌恢復(fù)采用手法按摩結(jié)合呼吸訓(xùn)練修復(fù)分離的腹直肌。常見于孕期腹部過度牽拉導(dǎo)致的腹白線松弛。
3、骨盆矯正使用骨盆帶或正骨手法調(diào)整錯位的骶髂關(guān)節(jié)。多因分娩時韌帶松弛導(dǎo)致骨盆穩(wěn)定性下降。
4、乳腺疏通通過穴位按摩和吸乳器預(yù)防乳腺炎。與乳汁淤積、哺乳姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩叵嚓P(guān)。
建議產(chǎn)后42天復(fù)查后開始康復(fù)訓(xùn)練，結(jié)合適度運動與營養(yǎng)補充促進整體恢復(fù)。
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