健康知道
分娩的有效呼吸法主要有拉瑪澤呼吸法、腹式呼吸法、緩慢呼吸法、吹蠟燭呼吸法。
1、拉瑪澤呼吸法通過有節(jié)奏的淺快呼吸配合宮縮，吸氣2秒呼氣4秒，宮縮間歇期恢復(fù)正常呼吸，需產(chǎn)前練習(xí)掌握節(jié)奏。
2、腹式呼吸法用鼻子深吸氣時腹部隆起，嘴緩慢呼氣時腹部收縮，幫助放松盆底，適用于第一產(chǎn)程早期緩解緊張。
3、緩慢呼吸法宮縮強烈時采用深慢呼吸模式，吸氣4秒呼氣6秒，配合輕哼聲釋放壓力，適用于過渡期鎮(zhèn)痛。
4、吹蠟燭呼吸法第二產(chǎn)程用力時短促吸氣后像吹蠟燭般快速呼氣，配合向下用力，避免屏氣導(dǎo)致會陰撕裂。
建議孕晚期參加專業(yè)分娩呼吸課程，與助產(chǎn)士充分溝通個性化呼吸方案，臨產(chǎn)時保持呼吸節(jié)奏可有效減輕疼痛并縮短產(chǎn)程。
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