健康知道
失眠睡不著覺可能由精神壓力過大、作息紊亂、焦慮抑郁情緒、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過調(diào)整作息、心理疏導、藥物治療、呼吸機輔助等方式治療。
1、精神壓力過大短期內(nèi)工作或生活壓力可能導致入睡困難，建議通過冥想、深呼吸等方式放松身心，無須藥物干預。
2、作息紊亂熬夜、晝夜顛倒等不規(guī)律作息易破壞生物鐘，需固定起床與入睡時間，避免午睡超過半小時。
3、焦慮抑郁情緒長期情緒障礙會影響睡眠質(zhì)量，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關，表現(xiàn)為早醒或睡眠淺，可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、曲唑酮、艾司唑侖等藥物。
4、睡眠呼吸暫停夜間呼吸暫停導致頻繁覺醒，多與肥胖或頜面結(jié)構(gòu)異常相關，伴隨白天嗜睡，需通過持續(xù)氣道正壓通氣治療或頜骨手術(shù)改善。
睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室黑暗安靜，若癥狀持續(xù)超過一個月建議就診睡眠?？?。
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