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腰肌勞損健身操怎么辦？

| 1人回答 | 68次閱讀

腰肌勞損健身操健身

問題描述：

腰肌勞損健身操怎么辦？

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共1條回答

李杰山東大學(xué)齊魯醫(yī)院副主任醫(yī)師

病情分析：保健操可做5點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)和小飛燕運(yùn)動(dòng)以鍛煉腰肌5點(diǎn)支撐病人仰臥在床上，用頭和雙手和雙腳分別以五點(diǎn)支撐床面，使腰部向上彎曲保持兩秒鐘后再放松，這樣反復(fù)練習(xí)，每天應(yīng)練習(xí)2~3次，每次20分鐘指導(dǎo)意見：

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