健康知道
手指肌肉勞損可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。通常由過度使用、姿勢(shì)不當(dāng)、局部受涼、慢性炎癥等原因引起。
1、休息制動(dòng)立即停止手指頻繁活動(dòng)，必要時(shí)使用支具固定，避免抓握重物或重復(fù)屈伸動(dòng)作，通常需要持續(xù)休息數(shù)日至一周。
2、冷熱敷交替急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘，緩解期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行3-4次。
3、藥物治療疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉貼劑、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥與疼痛。
4、康復(fù)訓(xùn)練腫脹消退后采用握力球練習(xí)、手指拉伸等低強(qiáng)度訓(xùn)練，逐漸恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度與肌肉力量。
恢復(fù)期注意避免手指受涼，可配合溫水浸泡及低糖高蛋白飲食，若兩周未緩解需就醫(yī)排除肌腱炎等病變。
