氣虛會(huì)引起哪些癥狀
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
科普小醫(yī)森
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氣虛可能導(dǎo)致乏力、氣短、自汗、食欲減退、易感冒等癥狀，調(diào)理需補(bǔ)氣健脾。
1、乏力：
氣虛導(dǎo)致氣血運(yùn)行無力，表現(xiàn)為肢體倦怠、精神不振。中醫(yī)常用四君子湯補(bǔ)氣，含人參、白術(shù)、茯苓、甘草；日常可練習(xí)八段錦"兩手托天理三焦"式，或食用黃芪燉雞增強(qiáng)氣力。
2、氣短：
肺氣不足引發(fā)呼吸淺促，活動(dòng)后加重。推薦補(bǔ)肺湯黃芪、黨參、五味子調(diào)理，配合腹式呼吸訓(xùn)練，每天晨起含服3片西洋參片改善肺功能。
3、自汗：
衛(wèi)氣不固導(dǎo)致不因勞作而汗出。玉屏風(fēng)散黃芪、防風(fēng)、白術(shù)是經(jīng)典方劑，可用浮小麥30克煎水代茶飲，艾灸氣海穴每次15分鐘能固表止汗。
4、食欲差：
脾氣虛弱影響運(yùn)化功能。參苓白術(shù)散可健脾開胃，食療推薦山藥蓮子粥，餐前按摩足三里穴3分鐘促進(jìn)消化液分泌。
5、易感冒：
正氣不足則邪氣易侵。平時(shí)用防風(fēng)10克泡水代茶，每周艾灸大椎穴2次；流感季節(jié)前服用玉屏風(fēng)顆粒預(yù)防，配合五禽戲"虎戲"增強(qiáng)衛(wèi)氣。
氣虛體質(zhì)者宜常食粳米、牛肉、紅棗等甘溫補(bǔ)氣食材，忌生冷油膩；選擇太極拳、散步等和緩運(yùn)動(dòng)，避免大汗傷陽；冬季注意背部保暖，睡眠保證子時(shí)23-1點(diǎn)深度休息。長期調(diào)理可配合隔姜灸關(guān)元穴，每月連續(xù)灸療7天，配合當(dāng)歸補(bǔ)血湯黃芪30克、當(dāng)歸6克周期性調(diào)養(yǎng)，逐步改善氣虛狀態(tài)。
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