α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

膽固醇高不能吃蛋黃嗎

內(nèi)分泌科編輯 健康陪伴者
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #膽固醇 #膽固醇高

膽固醇高一般可以適量吃蛋黃，但需控制攝入量。蛋黃雖然含有膽固醇，但也富含卵磷脂、維生素D等營養(yǎng)素，對(duì)健康有益。

蛋黃中的膽固醇含量較高，但人體血液中的膽固醇主要來源于自身合成，而非直接來自食物。健康人群適量攝入蛋黃不會(huì)顯著影響血膽固醇水平。蛋黃中的卵磷脂有助于乳化膽固醇，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。蛋黃還含有維生素A、維生素B12、葉黃素等營養(yǎng)素，對(duì)視力、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫功能有積極作用。

對(duì)于高膽固醇血癥患者，建議每日膽固醇攝入量控制在300毫克以內(nèi)，約相當(dāng)于1個(gè)雞蛋黃的含量。合并心血管疾病或家族性高膽固醇血癥患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)一步限制蛋黃攝入。蛋黃中的膽固醇可能加重動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，這類人群可優(yōu)先選擇蛋白或隔日食用全蛋。

膽固醇高的人群應(yīng)注意整體飲食結(jié)構(gòu)，減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物和深海魚類的比例。定期監(jiān)測(cè)血脂水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下必要時(shí)使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物。保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，控制體重，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

中醫(yī)治療高血壓，需要治療多久？專家告訴你

最新推薦