健康知道
身體有淤血可通過(guò)熱敷按摩、活血化瘀藥物、飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。淤血通常由外傷、血液循環(huán)障礙、凝血功能異常、慢性炎癥等原因引起。
1、熱敷按摩局部熱敷可促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，配合輕柔按摩能加速淤血消散。適用于無(wú)明顯外傷的新鮮淤青，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，溫度不宜超過(guò)40度。
2、活血化瘀藥物可遵醫(yī)囑使用三七片、血府逐瘀膠囊、云南白藥等中成藥，具有改善微循環(huán)作用。需注意凝血功能障礙者慎用，服用抗凝藥物者須醫(yī)師評(píng)估。
3、飲食調(diào)理適當(dāng)增加洋蔥、生姜、黑木耳等食材，其中含有的硫化物和多糖成分有助于改善血液循環(huán)。避免酒精及高脂飲食，以免加重血液粘稠度。
4、適度運(yùn)動(dòng)低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳可促進(jìn)靜脈回流，每次20-30分鐘。急性外傷后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)制動(dòng)，待出血停止后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。
如淤血范圍持續(xù)擴(kuò)大或伴有劇烈疼痛，需及時(shí)排查血管病變或血液系統(tǒng)疾病。調(diào)理期間應(yīng)注意避免患處二次損傷，糖尿病患者需特別關(guān)注淤血部位皮膚狀況。
