干蓮子的去殼方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康小靈通

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-27 15:43:31

干蓮子去殼可采用水煮軟化、刀背輕拍、冷凍剝離三種方法，操作時(shí)需注意保護(hù)蓮子完整性。

1、水煮軟化：

干蓮子外殼堅(jiān)硬，直接剝殼易損傷蓮肉。將蓮子放入沸水中煮3-5分鐘，高溫使外殼纖維軟化膨脹。撈出后立即浸入冷水，利用熱脹冷縮原理使殼肉分離。用拇指指甲沿蓮子凹陷處輕撬，可完整剝離外殼。此法適合批量處理，注意控制煮制時(shí)間避免蓮肉過熟。

2、刀背輕拍：

將干蓮子平鋪于砧板，用刀背縱向輕敲外殼至出現(xiàn)裂紋。力度需均勻適度，過重會(huì)導(dǎo)致蓮仁碎裂。敲擊后沿裂紋掰開外殼，再用牙簽剔除殘留內(nèi)膜。此方法適合少量處理，操作前可將蓮子浸泡30分鐘降低外殼脆性。

3、冷凍剝離：

將干蓮子密封后冷凍2小時(shí)，低溫使外殼與蓮仁收縮率產(chǎn)生差異。取出后快速敲擊臺(tái)面，外殼會(huì)自然崩裂。冷凍法能保持蓮肉營(yíng)養(yǎng)成分，但需注意密封防潮。處理后若殘留細(xì)碎外殼，可用清水漂洗篩選。

4、工具輔助：

使用專用蓮子夾或核桃夾固定蓮子兩端，緩慢施壓使外殼縱向開裂。也可用剪刀尖端在蓮子腰部環(huán)切淺痕后剝開。工具操作需保持45度角，避免橫向用力導(dǎo)致蓮仁斷裂。處理前溫水浸泡1小時(shí)可提升成功率。

5、傳統(tǒng)晾曬：

將干蓮子暴曬2-3日，每日翻動(dòng)使外殼均勻脫水。曬后蓮子置于麻袋中揉搓，利用摩擦力使外殼脫落。此法需晴朗天氣配合，適合農(nóng)村大量加工。曬后蓮子需及時(shí)密封防潮，避免二次受潮影響去殼效果。

去殼后的蓮子可搭配銀耳、百合燉煮甜品，或與粳米熬粥滋補(bǔ)脾胃。日常保存需密封冷藏，建議每月取出晾曬防蟲。處理時(shí)佩戴棉質(zhì)手套可防滑，殘留的蓮子心可曬干泡茶。體質(zhì)虛寒者食用蓮子建議搭配紅棗，濕熱體質(zhì)可配伍薏苡仁。去殼過程產(chǎn)生的碎蓮肉可研磨成粉，用于制作糕點(diǎn)或面膜。

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