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鐵鍋開(kāi)鍋的正確方法

中醫(yī)養(yǎng)生編輯醫(yī)普小新

0次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-28 06:44:26

鐵鍋開(kāi)鍋通過(guò)高溫油脂滲透形成保護(hù)層，關(guān)鍵步驟包括清潔除銹、高溫烘烤、油脂浸潤(rùn)、重復(fù)養(yǎng)護(hù)、自然晾干。

1、清潔除銹：

新鐵鍋表面常殘留工業(yè)防銹油或氧化層，需用洗潔精和鋼絲球徹底刷洗，頑固銹跡可用白醋浸泡軟化后擦除。清洗后擦干水分避免二次生銹，為后續(xù)開(kāi)鍋步驟打好基礎(chǔ)。

2、高溫烘烤：

將鐵鍋置于灶臺(tái)大火加熱至整體變色，鍋體呈現(xiàn)藍(lán)紫色氧化膜時(shí)關(guān)火。此過(guò)程需均勻轉(zhuǎn)動(dòng)鍋體使受熱一致，高溫能燒盡殘留雜質(zhì)并擴(kuò)張金屬毛孔，利于油脂滲入形成油膜保護(hù)層。

3、油脂浸潤(rùn)：

待鍋體降溫至60℃左右，用豬油或植物油涂抹內(nèi)壁，中小火加熱至冒煙后關(guān)火。動(dòng)物油含飽和脂肪酸更易形成穩(wěn)定油膜，植物油可選擇煙點(diǎn)高的花生油或亞麻籽油，用廚房紙均勻擦拭每個(gè)角落。

4、重復(fù)養(yǎng)護(hù)：

上述烘烤-涂油過(guò)程需重復(fù)3-4次，每次間隔10分鐘冷卻。多層油膜疊加能增強(qiáng)防銹效果，最后用溫水沖洗即可，避免使用洗潔精破壞新形成的油膜。

5、自然晾干：

開(kāi)鍋完成后倒扣瀝干水分，通風(fēng)處自然晾置24小時(shí)。初期使用建議多烹飪高油脂食物，如煎雞蛋、炒五花肉等，持續(xù)強(qiáng)化油膜，避免長(zhǎng)時(shí)間盛放酸性食物。

日常保養(yǎng)可定期薄涂食用油養(yǎng)護(hù)，烹飪后趁余溫用竹刷清理避免積垢。搭配硅膠鏟減少金屬刮擦，存放時(shí)懸掛或墊廚房紙吸潮。鐵鍋需持續(xù)養(yǎng)護(hù)3-5個(gè)月才能達(dá)到最佳不粘效果，期間出現(xiàn)輕微銹斑可用鹽粒摩擦去除，嚴(yán)重銹蝕需重新開(kāi)鍋。合理養(yǎng)護(hù)的鐵鍋使用壽命可達(dá)十年以上，傳熱均勻且能補(bǔ)充微量鐵元素，是健康烹飪的理想選擇。

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