腰椎間盤突出患者可以墊枕頭,但需根據(jù)睡姿選擇合適高度和位置,主要有頸部支撐型、腰部輔助型、膝下緩沖型、全身減壓型等方式。
仰臥時在頸部下方墊低枕,保持頸椎自然曲度,避免牽拉腰椎神經(jīng)。
側(cè)臥時將薄枕置于腰部凹陷處,維持脊柱水平對齊,減輕椎間盤壓力。
仰臥時在膝蓋下方墊軟枕,使髖關(guān)節(jié)微屈,降低腰椎間盤后側(cè)負(fù)荷。
采用分段式人體工學(xué)枕,同步支撐頭頸腰腿,分散脊柱受力。
睡眠時避免使用過高枕頭,可配合硬板床和腰托,急性期建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。