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腳扭傷好了為什么時(shí)不時(shí)都會(huì)痛

骨科編輯醫(yī)普小能手

9次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2026-02-02 15:42:34

關(guān)鍵詞： #腳扭傷

腳扭傷好了后時(shí)不時(shí)疼痛可能與韌帶未完全恢復(fù)、慢性炎癥或關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降有關(guān)。腳踝扭傷后疼痛反復(fù)通常由軟組織損傷修復(fù)不全、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)敏感化等因素引起，可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練、物理治療或藥物干預(yù)緩解。

腳踝扭傷后韌帶或肌腱可能遺留微損傷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生牽拉痛。這類疼痛常在長(zhǎng)時(shí)間行走、運(yùn)動(dòng)后加重，休息后減輕。康復(fù)期建議進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練幫助增強(qiáng)肌肉力量，避免使用彈力繃帶過(guò)度束縛影響血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過(guò)三個(gè)月，需排查是否存在距腓前韌帶松弛或距骨軟骨損傷。

創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎可導(dǎo)致天氣變化時(shí)關(guān)節(jié)酸脹疼痛，X線可能顯示關(guān)節(jié)間隙變窄。此類疼痛具有間歇性發(fā)作特點(diǎn)，冷敷和口服塞來(lái)昔布膠囊可暫時(shí)緩解癥狀。慢性炎癥反應(yīng)可能引發(fā)滑膜增生，超聲檢查可見(jiàn)踝關(guān)節(jié)積液，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液能改善潤(rùn)滑功能。神經(jīng)末梢敏感化會(huì)使傷處對(duì)輕微刺激產(chǎn)生過(guò)度反應(yīng)，表現(xiàn)為刺痛或灼熱感，甲鈷胺片配合紅外線照射有助于神經(jīng)修復(fù)。

日常應(yīng)避免穿高跟鞋或軟底鞋，選擇鞋幫硬挺的運(yùn)動(dòng)鞋提供支撐。游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)可維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度而不加重?fù)p傷，運(yùn)動(dòng)前后進(jìn)行十分鐘跟腱拉伸。若疼痛伴隨關(guān)節(jié)僵硬或腫脹復(fù)發(fā)，需及時(shí)復(fù)查核磁共振排除隱匿性骨折或韌帶撕裂。

腳扭傷

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