α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

補(bǔ)氣最好的食補(bǔ)方法有哪些

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)語暖心
29次瀏覽

關(guān)鍵詞： #補(bǔ)氣

補(bǔ)氣可通過黃芪燉雞、山藥粥、紅棗枸杞茶、人參烏雞湯、五紅湯等食補(bǔ)方法調(diào)理。這些食療方主要通過健脾益肺、補(bǔ)中益氣的作用改善氣血不足。

1、黃芪燉雞：

黃芪30克與老母雞同燉，黃芪補(bǔ)氣升陽，雞肉溫中益氣，適合面色蒼白、易疲勞的氣虛體質(zhì)。每周食用2-3次，可搭配當(dāng)歸增強(qiáng)補(bǔ)血效果。注意感冒發(fā)熱時不宜食用。

2、山藥粥：

鮮山藥200克與粳米煮粥，山藥補(bǔ)脾肺腎三臟之氣，含黏液蛋白可保護(hù)胃黏膜。適合消化不良、久咳虛喘者。可加入蓮子、芡實增強(qiáng)補(bǔ)益效果，糖尿病患者需控制食用量。

3、紅棗枸杞茶：

紅棗10枚、枸杞15克沸水沖泡，紅棗補(bǔ)中益氣，枸杞滋補(bǔ)肝腎，適合熬夜后頭暈?zāi)垦?、月?jīng)量少者。每日1劑代茶飲，長期飲用可改善手腳冰涼癥狀。

4、人參烏雞湯：

人參片5克與烏雞燉煮，人參大補(bǔ)元氣，烏雞滋陰養(yǎng)血，適用于術(shù)后體虛、產(chǎn)后氣血虧虛。建議秋冬季節(jié)每月食用1-2次，高血壓患者應(yīng)慎用人參。

5、五紅湯：

紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞、紅糖各20克煮湯，五種紅色食材協(xié)同補(bǔ)氣養(yǎng)血，適合貧血、放化療后體虛者。每周3次，可添加桂圓增強(qiáng)溫補(bǔ)功效，體質(zhì)燥熱者需減量。

補(bǔ)氣食療需根據(jù)體質(zhì)選擇，氣虛者日?？啥嗍撑疵?、小米、南瓜、香菇等甘溫食材，配合八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動。避免生冷油膩食物，保持規(guī)律作息。若出現(xiàn)嚴(yán)重氣短、持續(xù)乏力等癥狀，建議配合中醫(yī)辨證施治，四君子湯、補(bǔ)中益氣湯等經(jīng)典方劑效果更佳。冬季進(jìn)補(bǔ)前建議先調(diào)理脾胃，避免虛不受補(bǔ)，食用溫補(bǔ)食材后出現(xiàn)上火癥狀可飲用菊花茶緩解。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

還在堅持“深蹲”運(yùn)動的老人，除了鍛煉關(guān)節(jié)，還會帶來這5種好處